benefici della frutta sono numerosi: apporta vitamine, minerali, fibre e acqua, rafforza il sistema immunitario (vitamina C), protegge cuore e vasi (potassio, antiossidanti), aiuta la digestione e la regolarità intestinale, controlla il peso grazie al basso apporto calorico e all'effetto saziante, e combatte i radicali liberi e l'invecchiamento cellulare, contribuendo alla prevenzione di malattie croniche come tumori e patologie cardiovascolari, purché consumata variando i colori per ottenere spettri diversi di nutrienti e fitocomposti.